Zhubnout lze, ovšem chce to snahu

Kvě - 23
2022

Zhubnout lze, ovšem chce to snahu

Potíže s nadváhou má v dnešní době leckdo. Není se ani čemu divit, jelikož od nevidím do nevidím vysedáváme u počítačů, respektive televizí a živými se pochybnými potravinami, které naše těla akorát zahlcují tukem a cukrem. Sedavý způsob života v kombinaci se špatnou stravou jsou těmi hlavními viníky začínající pandemie obezity. A obezita není pouze větší nadváha, jak by si snad někdo mohl myslet. Jedná se o závažný stav, s nímž je spojena celá řada nemocí, které bývají často i chronické. Je tedy více než rozumné snažit se obezity vyvarovat.

Dvě papriky

Jedním z dobrých a nic nestojících preventivních kroků je pravidelné vážení. Nemusí to být denně, stačí dvakrát za týden. A jednou za měsíc je dobré použít BMI kalkulačku Bmikalkulacka.cz. Jeho výpočet může pro někoho vypadat složitě, nicméně jedná se o poměrně jednoduchou rovnici, jenž se dá navíc spočítat i online, a sice zadáním všech relevantních parametrů.

Když prevence nestačí, je dobré si zvolit správný způsob hubnutí. Jedním z těch nejlepších je keto dieta. Není vhodná pro každého, nicméně když je člověk zdravý, rozhodně mu neublíží, právě naopak. S její pomocí může zhubnout poměrně rychle. Stačí jen konzumovat minimální množství tuků a cukrů. Tělo se pak přepne do takzvané ketózy a začne se vypořádávat s obtížnými tukovými zásobami. Zní to jednoduše a také je. Ale není to žádná procházka růžovým sadem. Nejíst sladké je pro mnoho lidí dost ubíjející.

Grilované maso

Nezapomeňte na sportování

Samozřejmě, že strava je alfou a omegou hubnutí, nicméně jsou zde i další faktory, které mohou ubírání na váze podpořit. Mezi nimi je nejdůležitější pravidelný pohyb. Když říkáme pravidelný, myslíme tím ideálně každý den, ovšem i třikrát během týdne stačí, když se bude jednat o správný druh pohybu, tedy aerobní. Právě během něj se odbourává nejvíce tuku z těla, což je přesně to, co je potřeba. Je možné ale zapojit i lehké posilování.